Какие продукты дают такую же бодрость, как и кофе?

Знак вопроса из кофейных зёрен

Всеми любимое тропическое растение имеет огромнейший спектр оказываемых полезных воздействий на организм. Каждодневное употребление кофе не позволяет развиваться раковым клеткам, оказывает влияние на содержание белково-полисахаридного комплекса, таким образом предостерегая от болезни Альцгеймера, блокируя аденозин — снижает мышечную боль и многое другое.

Список благоприятного влияния кофе на человека весьма продолжительный, но как говорят: «У любой медали две стороны».

Начнем с того, что существует научно-доказанный факт — кофе при регулярном потреблении может вызывать зависимость.

При поступлении большого количества кофеина в организм страдает нервная система, человек становится более вспыльчивым, нервозным, его работоспособность снижается. При употреблении всего 1 чашки кофе на ночь пропадает здоровый сон либо вовсе наступает бессонница.

При избыточном употреблении также наносится значительный урон здоровью.

Кофеин вызывает мочегонный эффект, что может привести к обезвоживанию. Люди имеющие проблемы с пищеварительной системой и употребляющие кофе в значительных количествах, могут спровоцировать обострение заболеваний.

Прозрачная чашка с кофе на зёрнах

Кофеин сильнейшим образом воздействует на сердечно-сосудистую систему. Вызывает увеличение численности сердечных ударов, повышает давление. Для тех кто страдает ишемической болезнью, вовсе не рекомендуется его пить, даже в малых дозах, поскольку это может спровоцировать сердечный приступ.

Яд от лекарства отличает лишь дозировка. Нельзя сказать, что кофе полезен на все 100 процентов, но не каждому под силу от него отказаться. Ведь кофе является все же — изысканным продуктом. Если по каким-либо причинам вам нельзя употреблять такой напиток как кофе, то вы можете позволить себе один из существующих альтернатив.

7 наиболее популярных заменителей

  1. Чай может стать отличным заменителем кофе. Поскольку также оказывает бодрящие и общестимулирующее действие. Отличительной особенностью чая от кофе является наличие теанина в его в составе, именно он способствует эффекту расслабления, а по содержанию кофеина ни чуть не уступает кофе. Содержание его колеблется в зависимости от сорта листа.
  2. Какао — может стать прекрасным вариантом для тех, кто любит все же более наполненный и богатый по содержанию вкус. В нем минимальное количество кофеина, но при этом невероятный вкус шоколада. За счет флавоноидов в составе какао — улучшается состояние кожи, предотвращается появление морщин.
  3. Цикорий — богатый по составу инулином. Феноменально то, что при полном отсутствии кофеина — аромат у напитка очень схожий с кофейным. При его употреблении сердечно-сосудистая система укрепляется, нормализуется сахар в крови и микрофлора кишечника.
  4. Имбирь. Свойства корня этого растения никоим образом не схожи с кофе. Тем не менее, его употребление дает неимоверное количество полезных веществ организму. Он укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, а также используется в различных диетах для похудания.
  5. Ячменный кофе — очень поверхностно похож на вкус напитка из кофейных зерен. Но по своим целебным свойствам достоин быть в каждом списке. На такого рода напиток должны обратить свое внимание люди находящиеся после сильно стресса, либо в период восстановления от прошедшей болезни. Ячменный кофе можно употреблять всем, поскольку ячмень сам по себе не имеет противопоказаний.
  6. Лимонник китайский. Если вы испытали стресс, находились долгое время в напряжении или ощущаете, что вот- вот можете заболеть — начинайте употреблять чай из лимонника. Он с легкостью поможет вам справиться с такого рода недугами и заменить привычный кофейный напиток.
  7. Женьшень — также как и кофе оказывает тонизирующее действие. Напиток имеет по-своему экзотичный и утонченный вкус. Улучшает работу организма и приводит к ускоренному обмену веществ.

Разные упаковки цикория

 

Использовать настои, чаи и отвары природного (растительного) содержания следует с большой осторожность, поскольку многие из них имеют ряд противопоказаний и могут оказать пагубное влияние на ваше здоровье.

Исходя из того, что проводя различные исследования о пользе и вреде кофе ученые и медики так и не пришли к единому заключению, то все советы врачей о том, чем заменить данный напиток зависят от показателей вашего здоровья. Это может быть цикорий, чай с молоком, а самым прекрасным вариантом станет свежевыжатый сок.

Помимо напитков, к которым можно прибегнуть в качестве заменителя кофе, существует и ряд продуктов, оказывающих схожее с кофе воздействие на организм.

Продукты-заменители

  1. Орехи — неоценимо важный дар природы для человечества. В состав орехов входит уникальнейший баланс полезных микроэлементов и веществ. Высоким уровнем калорийности они могут заменить большое количество пищевых продуктов. Углеводные соединения в орехах придают бодрости и восстанавливают жизненный тонус организма после перегрузок.
  2. Свежие красные ягоды — дары природы, кладовая органически-важных и необходимых кислот, микроэлементов. Это защитники клеток человека от разрушения, нормализаторы сердечного давления. Полезны в любом виде. Основную пользу приносят свежими. Придают энергию организму и тонизируют ни чуть не меньше ароматного напитка.
  3. Яблоки. Проснувшись рано утром и употребив одно, другое яблочко, вполне можно заменить для себя чашечку кофе, ведь огромное количество бора и флавонола, среди остальных полезных витаминов и элементов яблока, дают заряд энергии на долгое время.
  4. Цитрусовые, такие как грейпфрут, апельсин, лимон и конечно же мандаринки, оказывают достаточное тонизирующее свойство, поэтому вместо того, чтобы сварить себе кофе, сделайте свежевыжатый сок, который наполнит вас силой и энергией природы.
  5. Темный шоколад — стимулятор мозговой деятельности, источник эндорфинов или гормона приносящего радость. Темный шоколад содержит в себе теобромин (какао) и кофеин, тем самым улучшает кровообращение, устраняет напряженность и тревожность, дает приличный заряд бодрости.

Пирамида из апельсинов

 

Вышеперечисленные продукты могут вызывать аллергию. Перед тем как включить их в свой каждодневный рацион, проконсультируйтесь с врачом.

Рецепты напитков, бодрящих как кофе.

Существуют напитки, которые по своим свойствам не уступают, а может и превосходят кофе. Просты в приготовлении и бесподобны по вкусовым качествам.

Напиток «Цитрусово-медовый».

Для приготовления понадобится:

  • Вода 230 мл;
  • На выбор: сок 1 лимона или половинки грейпфрута;
  • Натуральный мед 1,5 — 2 столовые ложки.

Приготовление: Доведите воду до кипения, остудите до теплого состояния. В емкость выжмите сок фрукта и смешайте его с медом до однородности. Перелейте в бокал, добавьте подготовленную воду. Бокал можно украсить долькой цитруса. Напиток готов к употреблению!

Напиток «Бодрость можжевельника».

Компоненты входящие в состав:

  • Вода 1 литр;
  • Ягоды можжевельника 2 столовые ложки;
  • Лимон или лайм.

Приготовление: Доведите воду до кипения, залейте ягоды кипятком и оставьте на 1 -1,5 часа для настаивания. Спустя указанное время процедите полученный напиток. Разлейте по бокалам, либо в кувшин и добавьте туда дольки лимона.

Если вы любитель сладенького, можно добавить в напиток «Бодрость можжевельника» несколько ложечек сахара.

Чем заменить кофе во время беременности?

Научные исследования показали, что употребление кофеина дозой более 270-300 миллиграмм вещества в сутки для беременных может стать причиной выкидыша или замедлить развитие плода. Поэтому разумным решением станет отказаться от напитка на время вынашивания. Заменить его можно фруктовыми и овощными соками, а также цикорий, в нем отсутствует кофеин при этом тонизирующий и бодрящий эффект не менее силен.

Как сказал Иоганн Штраус: «Для вдохновения мне нужны только раскрытый рояль, тишина и чашечка кофе. Из запаха родится музыка, тишина позволит ее услышать, а рояль воплотит в жизнь». Если ваше «Доброе утро» зависит от выпитой чашечки кофе, то не отказывайте себе в этом, ведь главное — не переборщить.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Анна

    Тот же зеленый чай дает бодрость, еще можно в него добавить дольку лимона. В аптеке продаются не дорогие витаминки с витамином С, которые тоже придают бодрость организму. Говорят, что вода тоже дает бодрость, но одну воду не вкусно пить.В общем много всего. Естественно сладкое, чтобы мозг работал, если вы не спали сутки, хорошо помогает.

  2. Анна

    Тот же зеленый чай дает бодрость, еще можно в него добавить дольку лимона. В аптеке продаются не дорогие витаминки с витамином С, которые тоже придают бодрость организму. Говорят, что вода тоже дает бодрость, но одну воду не вкусно пить.В общем много всего. Естественно сладкое, чтобы мозг работал, если вы не спали сутки, хорошо помогает.

  3. Денис

    Даже и не думал, что кроме кофе, можно как-то взбодриться. Энергетики меня к сожалению или к счастью не берут вообще. Поэтому воспользуюсь вашими советами, большое спасибо.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: